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- Suelo hacer pesas todos los días, pero a veces siento un dolor muy intenso en los brazos, ¿cómo puedo remediarlo?
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Dr. Mario Alberto Uribe Landa ha contestado a:
Es necesario una revision ortopedica, puede ser una epicondilitis.
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- ¿Cuánto se adelgaza corriendo 1 hora de lunes a viernes? Peso 90kg y mido 1,60.
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Dr. Jorge Noriega Sevilla ha contestado a:
Hola. El gasto calórico variará dependiendo tu composición corporal, así como factores como el clima y la intensidad ...
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- Me ha recomendando un podólogo deportivo que haga abdominales laterales, frontales y lumbares debido a un problema en las vértebras lumbares. ¿Es conveniente?
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Dr. Saulo de Jesús Buenrostro Alonso ha contestado a:
Lo recomendable es que la valore primero un ortopedista
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- Quiero dedicarme profesionalmente al fútbol, ¿cuántos días a la semana debería entrenarme sin dañar el músculo?
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Dr. Jorge Noriega Sevilla ha contestado a:
Para dedicarte profesionalmente al futbol distribuir correctamente el tipo de carga que vas a entrenar, así como los ...
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- ¿Qué nutrición debería seguir para mantener un buen nivel deportivo?
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Dr. Jorge Noriega Sevilla ha contestado a:
El tipo de nutrición de un buen deportista tiene que ser variada y acorde a las demandas energéticas ...
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- ¿Qué es el codo del tenista?
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Dr. Enrique Martinez Garcia ha contestado a:
La epicondilitis, conocida también como codo del tenista, es una enfermedad o lesión caracterizada por dolor en la ...
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- ¿Cuál es la mejor dieta que puedo seguir si quiero hacer entrenamiento intensivo?
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Dr. Jorge Noriega Sevilla ha contestado a:
Buenos días, sería importante que nos especificara un poco más sobre el deporte para el que entrena, ya ...
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- Me acaban de diagnosticar artrosis y hago ejercicio moderado diariamente, ¿debería dejar de ejercitar?
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Dr. Refugio Malpica Gaona ha contestado a:
No, lo que debe de realizar es un buen estiramiento musculotendinosos y calentamiento articular, antes y despues del ...
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- ¿Es bueno estirar antes de hacer ejercicio?
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Dr. Jorge Noriega Sevilla ha contestado a:
De acuerdo a la evidencia actual, realizar estiramientos antes del ejercicio no previene la aprición de lesiones tanto ...
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- ¿Qué debe hacer un deportista para recuperarse de una lesión en el tendón externo de la rodilla?
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Dr. Edgar Abel Marquez Garcia ha contestado a:
Hola primero que nada, debes de realizar un seguimiento con un ultrasonido, el cual no es muy costoso ...
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- ¿Cómo puedo recuperar la masa muscular?
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Dr. Diego Armando Camacho Ramírez ha contestado a:
Puedes consumir proteina de suero de leche, dentro de las mas consumidas y seguras son las que se ...
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- He entrenado con pesas los últimos 3 años fuertemente y hace 7 meses juego a voleibol, cuando hago sentadillas cortas me suenan las rodillas y siento un dolor muy leve ¿De qué se puede tratar?
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Dr. Fernando Hernández Pérez ha contestado a:
El chasquido articular suele ser normal si no cusa dolor, si causa dolor es importante que seas revisado ...
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- ¿Cómo se puede quemar más grasa haciendo el mismo ejercicio y comiendo igual?
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Dr. Fernando Hernández Pérez ha contestado a:
Es necesario modificar el patrón alimenticio y hacer ajustes en la rutina deportiva. Existen medicamentos que pueden ayudar ...
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- Tengo mucha tendencia a engordar. Me van a operar de rotura de ligamento interno y desgaste de menisco. ¿Cuándo podré volver al deporte? ¿Qué tipo?
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Dr. Fernando Hernández Pérez ha contestado a:
Dependiendo del tipo de lesión entre 6 a 8 semanas. Iniciando con ejercicios de bajo impacto. Lo ideal ...
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- ¿Cuánto tiempo de reposo es el recomendado en una osteopatía de pubis?
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Dr. Fernando Hernández Pérez ha contestado a:
Dependiendo de cada paciente entre 3 y 6 semanas, de acuerdo a edad, tipo de actividad deportiva. Lo ...
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- ¿Por qué es tan importante hacer estiramientos?
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Dr. Christian Chávez Férez ha contestado a:
Saludos. Para liberar los ligamentos, tendones, mejorar la oxigenación y liberar liquido y residuos acumulados en los músculos ...
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- ¿Cuáles son las consecuencias del uso de esteroides para el cuerpo humano?
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Dr. Christian Chávez Férez ha contestado a:
Saludos. Me imagino que la pregunta se refiere a esteroides anabolicos (testosterona). Desorden hormonal, perdida de densidad osea, ...
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- ¿Cuál debería ser la duración del ejercicio físico diario?
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Dra. Acela Concepción Delgado Briceño ha contestado a:
Si es una Actividad física aeróbica (también llamado "Cardio") en personas sedentarias, sin experiencia deportiva, sería recomendable que ...
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- ¿Cuánto tiempo de reposo tengo que estar después de un esguince cervical?
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Dr. Christian Chávez Férez ha contestado a:
Saludos. El tiempo de recuperación depende de varios factores en la exploración física, la clasificación actual es por ...
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- ¿Cuáles son los síntomas en la osteopatía del pubis?
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Dr. Christian Chávez Férez ha contestado a:
Realmente es una lesión de los tendones que se insertan en el pubis (adductores y el recto anterior ...
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- Busco hacerme una electromiografía de extremidades torácicas, ¿dónde puedo hacerla?
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Dr. Solano Fernandez Ricardo ha contestado a:
Se la puede realizar un medico especialista en medicina fisica y rehabilitacion o un medico especialista en neurofisiologia. ...
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- ¿Es bueno comer plátano mientras hacemos ejercicio físico?
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Dr. Christian Chávez Férez ha contestado a:
Saludos. No es bueno comer nada mientras se hace ejercicio, mientras haces ejercicio la sangre se distribuye a ...
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- ¿Para adelgazar es mejor correr o caminar?
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Dr. Christian Chávez Férez ha contestado a:
Saludos. Depende de el estado físico del paciente, grado de obesidad, condición física y enfermedades crónicas. Respondiendo la ...
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- ¿Cuáles son las causas de la necrosis de la cabeza femoral?
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Dr. Christian Chávez Férez ha contestado a:
Son Muchas. Traumáticas, Infecciosas, Avascular (perdida de la circulacion de la cabeza femoral), Artritis, Artrosis (envejecimiento articular), Osteoporosis. ...
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- ¿Qué tipos de ejercicios son los mejores para el día a día?
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Dr. Christian Chávez Férez ha contestado a:
Saludos, sin conocer al paciente, sus características, enfermedades, capacidad física, edad, solo se puede recomendar caminata 45 min ...
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