¿Cada cuánto hay que beber agua?

Question

Martha Vianey Lopez Gastelum · Accepted Answer

El consumo de agua es vita, por lo cual se recomienda el consumo de agua simple al inicar el dia, en el transcurso y antes de dormir. El consumo de agua mejora el metabolismo y evita estreñimiento.

Elsa María Sánchez Fraire · Answer

Se recomienda un consumo promedio de 2 litros al día. Una manera para obtener la cantidad de agua que requiere una persona en específico es multiplicar tu peso ideal por 30. Para determinar tu peso ideal la fórmula mas sencilla es restarle 100 a tu estatura. Por ejemplo un hombre que mide 170cm, su peso ideal seria 70kg, el requeriría 30ml x 70, lo que da 2100ml o 2,1 litros.
Hay que considerar que algunas enfermedad que originan retención de líquidos como sucede en la Insucficiencia Renal la recomendación debe disminuir.

Victoria Acosta Levario · Answer

Hola, si no estas acostumbrada puedes empezar por un vaso por cada comida y entre comidas, ósea 5 vasitos de agua (1. 2 litros , 240 ml por cada vaso)  . Y aumentar la cantidad poco a poco , hasta que llegues a las 2 litros o 2.5.