¿Cuál debería ser la duración del ejercicio físico diario?

Si es una Actividad física aeróbica (también llamado "Cardio") en personas sedentarias, sin experiencia deportiva, sería recomendable que empezaran por caminar sesiones cortas de unos 30 minutos para ir aumentando progresivamente hasta llegar a los 60 minutos; no obstante, al comienzo del programa, cuando el ejercicio aeróbico se combina con ejercicios de fuerza la duración es menor. Si es una Actividad física de fuerza (anaeróbica) la duración de la sesión dependerá, sobre todo, del número de ejercicios a realizar y de las series y repeticiones con cada ejercicio.