¿Qué nutrición debería seguir para mantener un buen nivel deportivo?

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  • Dr. Jorge Noriega Sevilla
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    Dr. Jorge Noriega Sevilla respondió:

    Especialistas en Medicina del Deporte (Colima)

    El tipo de nutrición de un buen deportista tiene que ser variada y acorde a las demandas energéticas de cada deporte y el período en el que se encuentre el deportista dentro de su ciclo de entrenamiento, ya sea pre, durante o post-temporada. Un halterofilista requerirá un plan de alimentación con una mayor ingesta de proteínas que un maratonista, y éste a su vez una mayor demanda de carbohidratos complejos. La antigua idea de un 15% de proteínas, 55% de carbohidratos y 30% de grasas que se recomienda en forma errónea para la población en general, es entonces un mayor error aplicarla a una población de necesidades tan diversas como lo son los deportistas.

    Nota legal