¿Qué alimentos nos ayudan a dormir mejor?

Question

Martha Vianey Lopez Gastelum · Accepted Answer

Hola, es muy importante que cenes ligero, puede ser una ensalada fresca con jamón de pavo y aceite de oliva, un yogurt con fruta, un cereal casero con leche vegetal, avena con leche vegetal, entre otras opciones. Además yo recomiendo a mis pacientes que tienen dificultad para dormir un té relajante de canela antes de dormir.